Club de Propietarios del Seat Leon

hola ,soy nuevo en este foro ,aver si alguien me puede ayudar ,quier cambiar la distribucion de mi seat leon tdi 110 cv version 2º,y quisiera saber aver si alguien me puede dar los kilos de apriete del piñon del cigueñal ,de la palea del cigueñal y de los rodillos y tensores del kit de la distribucion,tambien no se si cambiar la bamba del agua porque se ve bien sin resudar nada ,y tambien si a los tornillos del piñon del cigueñal y a todos los demas tornillos del kit combiene darle un poco de liquido antifljante para que no se flojen los tornillos un saludo y gracias