Pares de apriete cambio de embrague

Hola, me presento. Soy Santi un propietario de un seat leon fr 150. Antes de nada quiero mandar un saludo a toda la gente que forma este club, y os comento que quería cambiar el embrague y me gustaría saber si alguien sabe el par de apriete de retén del cigüeñal y el Volante motor, y algún apriete más que deba saber para cambiar el embrague.
Un saludo a todos
Un saludo a todos